fbpx
Contact

Bea:

bea@trainingforlove.com

070-642 54 10

 

Theodor:

theodor@trainingforlove.com

070-29 59 945

SÅRBARHET – Övning vecka 7

UPPGIFT – TACKSAMHET

Varje dag skall du skriva ner minst 3 saker du är tacksam för. Enkelt med kraftfullt. 🙂

UPPGIFT – INVETERING

Lär känna din egen relation till din sårbarhet genom att skriva ner svaren på dessa frågor i din anteckningsbok.

  • Vad är sårbarhet för dig?
  • Hur känns din sårbarhet?
  • När vågar du inte vara sårbar?
  • Vad är du rädd skall hända vid dom ovanstående tillfällena?
  • När var du sårbar senast?
  • Beskriv vilka känslor du kände när senast du gick in i sårbarhet?
  • Vad tror du din sårbarhet bidrar med till ditt liv?
UPPGIFT – VÄLJ SÅRBARHETEN

Under den här veckan har du möjlighet att träna på att vara sårbar. Livet erbjuder oss så många möjligheter för detta.

När du befinner dig i ett vägskäl där du antingen kan gå in i kontroll av dig själv eller situationen eller i sårbarhet. Välj modet att vara sårbar.
Övningen är att se att du har ett val. Efter att du gjort valet gör du en reflektion.

  • Hur kändes det?
  • Vad hände?
  • Skulle du kunna tänka dig att göra det igen?

Skriv ner dina reflektioner.

Extra material

Ladda ner veckans teori och övningar här.